根据广东省教育厅《关于举办2024年“5.25”大学生心理健康月心理活动的通知》要求，结合学校学生工作部关于心理健康月的相关活动部署，为进一步向全校学生普及心理保健知识，提升学生的心理素质，学院特别邀请了广州医科大学附属脑科医院心身医学科张杰主任医师开展“压力、睡眠与心身健康”心理专题讲座。

5月22日晚，张医生莅临讲座现场，与120多名同学进行了亲切友好的互动交流。张医生首先向同学们提问“活到老，学到老，什么最值得我们学习”、“何为健康的生活方式”，引发同学们思考，进而提出“吃得饱、睡得好、多喝水、多运动，保持肠道通畅”的健康生活理念，用浅显易懂、诙谐幽默的语言告诉同学们，身心健康与日常健康生活习惯养成有着重要的关系！

随后，张医生结合自身的成长经历与丰富的临床案例，与同学们讲述了“压力是什么、压力的预警信号以及常用的减压方法”，向同学们科普了“睡眠知识误区”、“如何高质量入睡”，重点介绍了“病理性焦虑模式及打破这种循环的方法”、“心身疾病的预防”等。

讲座的最后，张医生勉励同学们：要学会活在当下，不念过往，不惧未来，以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的。

摄影：唐凯晴、黄炜铭

撰稿：唐凯晴

审核、审定：谭劲力

2024年5月23日