5月7日晚，我院特邀华南师范大学心理学院周洁莹博士在综合楼102开展“告别Anxiety先生和Depression小姐”为题的心理健康讲座，学院党委方振聪副书记主持讲座，胡志波老师、吴柳书老师、唐凯晴老师参与讲座。

在讲座上，周博士结合临床上的诊断标准与具体案例，生动讲述了“焦虑、抑郁的表现与识别”、“焦虑、抑郁同睡眠的关系”、“焦虑、抑郁的自我评定与自我调节”等内容。周博士从健康的三个维度入手，深入浅出分析了焦虑、抑郁的症状与表现，并就如何识别焦虑和抑郁进行了详细介绍。最后，周博士重点讲解了焦虑、抑郁的自我调节方法，介绍了如何通过回避法、话题转移法、情绪疏泄法、调整认知法、求助法、放松训练法等来自我调节，并现场给同学们演示了腹式呼吸放松训练。

焦虑与抑郁是大学生群体中最为常见的两种情绪困扰，通过本次讲座，师生们受益良多，能够更好地识别两种不良情绪并进行自我调节，进而减少焦虑症与抑郁症的发生。本场讲座也拉开了我院“5·25”心理健康教育月系列活动的序幕，为进一步推广心理健康知识，增强同学们的心理素质，“悦心坊”辅导站将继续开展“与心相约，共筑未来”班级心理墙评比活动、“认识自我”心理投射卡团体辅导活动等系列活动。