临近毕业，就业的迷茫、毕业设计的重担、未来规划的未知，如乌云般笼罩在毕业生心头。“润心”大学生心灵成长团体辅导工作室于 2025 年 4 月 17 日 晚在大学城校区一站式”学生社区辅导员工作室，举办了压力应对团体辅导活动，为同学们驱散阴霾，注入力量。

破冰互动，开启温暖之旅

活动伊始，轻松愉悦的氛围便在放松游戏中悄然弥漫。同学们手搭手围成一圈，为身旁伙伴捏肩捶背，在这温暖的互动中，身心的疲惫开始缓缓消散，彼此间的距离也迅速拉近。

妙笔绘雨，探赜心宇秘境

正式团辅环节，老师为大家分发了白纸、彩纸、小麻袋与鹅卵石。第一个活动，仿若一场心灵的奇幻之旅。同学们闭上双眼，想象自己置身雨中，随后将脑海中的雨景绘于纸上：有的笔下是淅淅沥沥的小雨，撑着充满安全感的大伞；有的笔下是倾盆大雨，也有同学描绘了在五彩斑斓的花园里，尽情享受倾盆大雨的酣畅。随后，在老师带领下，同学们尝试理解每一幅画背后的心境，让大家对自己的内心世界有了更深的洞察。

压力传递，共筑支持桥梁

紧接着，第二个活动开启。在老师引导下，大家将近期的压力诉诸笔端，用鹅卵石颗数代表感知到的压力重量，依据评估往麻袋中添加相应数量的鹅卵石，并把写有压力事件的纸张折叠放入。随后，压力袋在同学们手中循环传递。压力袋传递过程中，同学们怀揣着真诚，了解彼此的压力事件，或思索实用的解决办法，或写下真挚的鼓励话语。

有位师姐正被毕业论文和求职的压力双重夹击，在与老师耐心交流、接受开导后，眉间的愁绪似乎也舒缓了几分。在这个过程中，大家感受到了彼此的支持与陪伴，不再觉得自己是在压力中孤独挣扎。

谶语抽绎聆心韵，音澜漫卷绘终章

时光悄然流转，活动渐近尾声。一段轻柔的引导音频响起，在专业舒缓的声音指引下，我们闭上眼睛，跟随指令一步步放松身心，紧张与焦虑随着每一次呼吸缓缓消散。活动最后，老师通过让大家依次抽取珍爱卡牌，送上祝福，为此次减压团辅活动画上了圆满句点。

此次压力应对团体辅导活动，宛如一场心灵的春雨，润泽着每一位参与同学的心田。它不仅帮助我们缓解了毕业季的压力，更让我们在温暖与支持中，汲取到了从容前行的力量。愿我们都能怀揣这份温暖与勇气，奔赴未来的无限可能，在新的征程中绽放光彩。

撰稿：李海婷

摄影：伍婷

审核：谭劲力

审定：孟楠

医学信息工程学院

2025年4月22日